在科技飞速发展的今天，智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。，你是否曾想过，有些软件在夜间使用可能会对我们的健康造成影响？关于“十八款夜间禁用软件app传”的消息在网络上引起了广泛关注。本文将带您深入了解这一话题，揭示夜间禁用软件APP的背景与历史，并提醒大家在夜间使用手机时需要注意的事项。

一、夜间禁用软件APP的背景与历史

　　随着科学研究的深入，人们逐渐认识到，长时间在夜间使用手机、电脑等电子设备，尤其是那些屏幕亮度较高的APP，可能会对人体的生物钟和睡眠质量产生不良影响。为了保障用户的健康，相关部门开始对夜间禁用软件APP进行研究和推广。

　　早在2019年，我国工信部就发布了《关于进一步加强移动应用程序管理的通知》，要求移动应用程序提供者加强对夜间使用软件的管理，限制夜间使用频率较高的软件。此后，各大手机厂商和应用程序平台也纷纷响应，对夜间禁用软件APP进行了调整和优化。

二、十八款夜间禁用软件APP传的详细分析

　　据相关报道，这十八款夜间禁用软件APP包括社交媒体、游戏、视频、新闻等类型。以下是一些典型例子：

社交媒体类：如微信、微博等，夜间使用频率较高，容易导致用户沉迷。

游戏类：如王者荣耀、和平精英等，夜间长时间玩游戏会影响睡眠质量。

视频类：如抖音、快手等，夜间观看视频容易导致用眼过度。

新闻类：如今日头条、腾讯新闻等，夜间阅读新闻容易引起焦虑情绪。

三、夜间禁用软件APP的注意事项

　　为了保障自身健康，以下是一些夜间禁用软件APP的注意事项：

调整手机亮度：夜间使用手机时，尽量将屏幕亮度调低，以减少对眼睛的伤害。

限制使用时间：每晚设定一个合理的使用时间，避免过度依赖手机。

选择合适的APP：选择对睡眠影响较小的APP，如阅读、音乐等。

　　“十八款夜间禁用软件app传”的消息提醒我们，在享受科技带来的便利的同时，也要关注自身健康。通过合理调整使用习惯，选择合适的APP，我们可以在夜间更好地保护自己的身心健康。