你是否曾留意，自己的睡眠时长有所波动？其实，睡眠质量的高低直接影响到我们醒来的精神状态。有趣的是，雨天往往能带来最佳睡眠体验，但前提可不是狂风暴雨。接下来，我们就来一探究竟，揭秘雨天睡眠质量提升的秘密。

　　所谓白噪音，就是指在可听范围内（0~20KHZ）频率分量功率均匀的声音。与之相对，其他不满足这一条件的噪音则被称为有色噪音。我们的听觉系统就像是一个全天候的警报器，一旦睡眠中遇到噪音，突然的变化容易吸引我们的注意力，导致惊醒。而白噪音却能产生一种屏蔽效果，让人忽略周围嘈杂的环境，仿佛屏蔽了那些细小、不易察觉的声音变化。在这样的环境中，我们更容易进入深度睡眠。值得一提的是，白噪音不仅有助于睡眠，还能辅助治疗。而雨声，就是最自然、最接近白噪音的声音。

　　关于雨天睡眠质量提升的原因，今天我们就介绍到这里，希望对大家有所启发。