夜间禁用app，保障民众身心健康

　　我国相关部门针对智能手机过度使用问题，发布了一项新规，要求夜间禁用100款应用。这一举措旨在减少民众夜间使用手机的时间，改善睡眠质量，提升民众的身心健康水平。

100款夜间禁用app，涉及生活方方面面

　　据悉，这100款夜间禁用app涵盖了生活、娱乐、学习等多个领域。其中包括一些热门社交软件、游戏、视频平台等，这些应用在夜间使用容易导致用户沉迷，影响睡眠。

禁用app，提升睡眠质量

提升睡眠质量，从禁用app开始。专家表示，夜间使用手机会抑制褪黑激素的分泌，导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。禁用这些应用，有助于减少夜间使用手机的时间，改善睡眠。

禁用app，助力青少年健康成长

助力青少年健康成长，从禁用app做起。青少年是手机使用的主力军，过度使用手机容易导致视力下降、颈椎病等问题。禁用这些应用，有助于引导青少年养成良好的生活习惯，关注身心健康。

禁用app，推动社会健康发展

推动社会健康发展，从禁用app开始。过度使用手机已经成为社会问题，禁用这些应用有助于提高民众对手机使用的认识，推动社会健康发展。

　　这一举措体现了我国政府对民众身心健康的重视。禁用100款夜间禁用app，有助于改善民众的睡眠质量，提升民众的身心健康水平。同时，这也提醒了广大民众，要合理安排手机使用时间，关注自身健康。

网友问答

网友A： 这100款夜间禁用app具体是哪些？

答： 具体的100款夜间禁用app名单，相关部门并未公布。但根据报道，这些应用主要涉及社交、游戏、视频等领域。

网友B： 禁用这些app后，我晚上该怎么办？

答： 禁用这些app后，您可以选择阅读纸质书籍、听音乐、练习瑜伽等方式来度过夜晚时光。这样既能丰富您的业余生活，又能保障您的身心健康。